Bạn có biết điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn chuối?

Nếu bạn ăn chuối thường xuyên điều gì sẽ xảy đến với cơ thể - hãy tìm hiểu ngay bây giờ để biết thêm nhiều điều bổ ích.
Theo Men's Fitness, trong chuối chứa nhiều kali, giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao và đột quỵ. Một quả chuối trung bình chứa hơn 400 mg kali, rất tốt cho người vận động nhiều, đặc biệt là ở nam giới hay những người có tỷ lệ mắc huyết áp cao lớn hơn so với nữ giới.

Giảm đột quỵ

Theo một vài nghiên cứu mới đây thì nếu bạn ăn chuối đều mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ của bạn giảm dần xuống chỉ còn 50%, vậy tại sao lại không ăn chuối nhỉ?

Chữa lành vết thương

Nhiều thực phẩm có thể làm cho tình trạng loét vết thương, hay lâu khép miệng trên cơ thể nặng hơn. Nhưng, chuối đốm có kết cấu mềm, dễ dàng đi qua đường tiêu hóa để cung cấp các dưỡng chất cần thiết khiến cho vết thương mau chóng lành hơn.

Ngăn ngừa thiếu máu

Thành phần trong chuối có chứa sắt nên có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Ngăn ngừa trầm cảm

Trong chuốichứa nhiều tryptophan là acid amin có tác dụng trong việc sản xuất ra serotonin. Vì thế, ăn chuối có thể hạn chế chứng trầm cảm.

Tốt hơn cho hệ tiêu hóa

- Nhuận tràng: Chất xơ phong phú trong chuối sẽ có côlng dụng nhuận tràng, giảm táo bón. Với những người mắc bệnh táo bón kinh niên, nếu mỗi tối trước khi ngủ ăn 1 quả chuối thì bệnh tình sẽ thuyên giảm.

- Hỗ trợ trị chứng tiêu chảy: Chất pectin ẩn giấu nơi quả chuối sẽ làm hạn chế chứng tiêu chảy và làm giảm nguy cơ ung thư ruột. Bên cạnh đó, chuối còn có công dụng kích thích tái tạo niêm mạc dạ, làm tăng tiết dịch nhầy, giảm acid ở những chỗ loét và làm lành các vết loét trong dạ dày.

Tốt cho não bộ

Ăn chuối đều đặn giúp năng lực học tập được cải thiện và phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ ở người già. Chất kali trong chuối sẽ giúp trí não hoạt động một cách linh hoạt, tốc độ truyền thông tin lên não cũng nhanh hơn.

Read More

3 công thúc nước uống detox từ chanh giúp đẹp dáng, sáng da

Nếu bạn vừa muốn sở hữu làn da sáng mịn, sạch mụn, vừa muốn duy trì vóc dáng thon thả, vậy thì đừng bỏ qua 3 công thức nước uống detox giảm cân từ chanh sau đây. Hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé!

1. Nước uống detox giảm cân từ chanh, gừng và dưa chuột

Công thức nước uống detox giảm cân từ gừng, chanh và dưa chuột giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày.

Nguyên liệu:

– 1 miếng gừng nhỏ
– 2 quả chanh tươi
– 1 quả dưa chuột

Bạn nên uống nước detox giảm cân này mỗi ngày

Cách thực hiện:

– Chanh tươi rửa sạch vỏ, thái lát (dùng cả vỏ bạn nhé).
– Gừng rửa sạch, gọt vỏ và thái thành sợi mỏng.
– Dưa chuột rửa sạch, bỏ vỏ, thái thành miếng dày khoảng 3 mm.
– Cho các nguyên liệu trên vào bình nước to, ngâm khoảng 1 giờ đồng hồ là có thể sử dụng.

2. Nước uống detox giảm cân từ chanh, dưa hấu

Nước uống detox giảm cân làm từ 2 nguyên liệu đó là chanh và dưa hấu sẽ giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất béo ở bên trong cơ thể đồng thời thải các độc tố, giúp làm sáng da…

Nguyên liệu:

– 1/2 quả dưa hấu
– 2 quả chanh

Đây là công thức nước uống detox rất hiệu quả

Cách thực hiện:

– Vắt 2 quả chanh lấy nước cốt.
– Dưa hấy bỏ vỏ, cắt thành miếng hình tam giác nhỏ.
– Pha chanh cùng với 2 lít nước lọc rồi cho dưa hấu vào ngâm khoảng 1 giờ.
– Chia nhỏ nước detox này uống trong ngày.

3. Nước uống detox giảm cân từ chanh và bưởi

Bưởi có chứa hàm lượng chất xơ cao nên khi kết hợp với chanh tạo nên nước uống detox giảm cân rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 5 múi bưởi (khoảng 1/2 quả bưởi)
– 1 quả chanh tươi

Bưởi chứa hàm lượng chất xơ cao

Cách thực hiện:

– Vắt lấy nước cốt chanh rồi pha với 2 lít nước lọc.
– Bưởi bóc vỏ, bỏ hạt và tách làm đôi.
– Cho tất cả bưởi vào hỗn hợp nước trên ngâm khoảng 1 giờ đồng hồ.
– Uống sau mỗi bữa ăn chính khoảng 30 phút.

Chú ý:

Các loại nước uống detox giảm cân này cần phải kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian dài thì mới đem lại hiệu quả và đặc biệt là không nên áp dụng cho những người bị đau dạ dày.

Read More